2021-11-27 1人回答
健康咨询描述:今年14岁了,身高176cm,体重84kg。
感觉身子很虚,走点路,都会流汗。
想利用暑假期间体育锻炼减肥。
怎样才能在暑假内减肥效果明显点,最好有饮食方案。
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病情分析:
科学有效的减肥办法就是通过长期健身运动以及控制饮食来实现,最好是饮食以清淡易消化为主,每日三餐每餐主食不要超过100克,可以吃米饭,馒头,花卷,包子,饺子,面条等,另外多吃绿叶蔬菜,每天至少做中等程度的运动90分钟。