最近两年胖了10多斤
2021-11-27 1人回答
性别：女年龄：18岁
健康咨询描述：最近两年。胖了10多斤。很闹心。我是大骨架的人。想知道怎么才能瘦10斤。饮食应该怎么办？
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满意答案
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- 刘红波 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
你这种情况饮食应该严格控制主食的量，每餐主食不要超过一百克，如果吃不饱，可以多吃蔬菜，不要吃油炸的食物，不要喝饮料，含糖量高的水果尽量少吃，另外，长期坚持运动，比如游泳，慢跑，快走，骑自行车等，这样体重会慢慢减下来。
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2021-11-27 08:31
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