去健身房，用跑步机每天跑1小时，这样坚持
2021-11-27 1人回答
性别：男年龄：17岁
健康咨询描述：去健身房，用跑步机每天跑1小时，这样坚持1个月，能减20斤靠谱吗？去健身房，用跑步机每天跑1小时，这样坚持1个月，能减20斤靠谱吗？
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满意答案
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- 刘红波 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
如果每天跑步机上跑一小时，这种运动量比较大，减肥不要着急，是一个长期的过程，建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，这样不反弹对肝肾没有损害，最好每日坚持有氧运动40分钟。
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2021-11-27 08:35
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