常有失眠需要如何办呢
2021-11-27 1人回答
性别：女年龄：38岁
健康咨询描述：这阵子是上休息不好，常会有些失眠，精神越来越差，面色不好看，头部会晕晕，去医院做了诊断，确诊是患了失眠。
想得到怎样的帮助：常有失眠需要如何办呢
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满意答案
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- 刘红波 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
失眠的人首先应该情绪放松，最好白天适当的锻炼一小时以上，平时饮食以清淡易消化为主，不要吃生冷辛辣刺激性食物，另外每天坚持锻炼，睡前可以应用热水泡脚，半小时另外睡前可以饮用热牛奶200毫升，平时经常用酸枣仁泡水喝也有效果。
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2021-11-27 08:43
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