节食减肥一个半月瘦了20斤
2021-11-27 1人回答
性别：男年龄：20岁
健康咨询描述：我恢复饮食后发现体重回升速度有点快，身上的肥肉都是松的。该怎么办，是恢复正常饮食等他胖回去，还是有更好的办法呢
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满意答案
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- 刘红波 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
科学有效的减肥办法就是采取分餐制，每日三餐每餐主食不要超过100克，不要吃高热量的食物，另外必须坚持运动，每天至少做60分钟以上的中等强度运动，长期坚持体重肯定会降下来。
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2021-11-27 09:14
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