手臂怎么减肥？
2021-11-27 2人回答
性别：男年龄：25岁
健康咨询描述：我从小就特别胖，特别是两条胳膊特别粗，夏天都不敢穿短袖，特别自卑。特别想把胳膊上的肌肉减掉，我就坚持每天多做运动，少吃一些高蛋白食物，可是坚持了一个月，一点效果也没有，特别苦恼。
想得到怎样的帮助：手臂怎么减肥？
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满意答案
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- 郭宝强 副主任医师
- 聊城市第二人民医院
病情分析：
想要局部减肥的话，就要做一些相对应的动作，比如说举哑铃，或者是跳绳都是可以减手臂上的肉，饮食的话一定不要吃高热量的食物，比如油炸食品，或者是一些甜食，控制饮食，加上相对应的运动，减肥就会更快速。
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2021-11-27 15:20
其他答案 (1)
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- 孟洁 主治医师
- 江西省中西医结合医院
指导意见：
瘦手臂最有效的方法如下：1、手臂吸脂整形手术：在腋窝开口，将上臂后侧或肩部脂肪分层、均匀抽吸出，从而减少脂肪细胞量，使多余脂肪无处可积，达到长期瘦身目的。现在吸脂技术和器械日益精进，可较大程度上减少出血、肿胀、疼痛感，大幅提高手术的安全性和效果；2、运动方法：快速瘦手臂、肩膀的减肥运动，可在站立或坐姿时用手持哑铃，手部弯曲于脑后尽量下垂，然后拉起，此过程中不要太急躁，保持动作平稳，可以使手臂肌肉得到锻炼，从而有效快速瘦手臂。建议此运动每周进行4次，每次不低于20分钟。
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2021-11-27 16:49
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