高血压怎样预防，再就是要注意那些饮食。恳请各位专家

病情分析：
可以定期测血压...饮食以清淡为.低盐低脂``戒烟酒

病情分析：
你好!我的建议是饮食+适当运动+药物治疗(药物适合病情交重).饮食注意事项
一、 食盐的限制：（每天食盐摄入最好小于6g）
1. 调味品——食盐、酱油、味精、番茄酱等。
2. 腌制品——泡菜、酱菜、豆腐乳等。
3. 咸味——香肠、火腿、咸肉等。
4. 罐头——蔬菜罐、肉罐等。
5. 其他——速食面、多量芹菜汁、胡葡萄汁等。
二、 一餐进食量宜少，一天总热量应限制。
每餐求七分饱即可，一天三餐饮食量，应求平均为宜。或少量多餐亦可。应以维持标准体重为准，不宜过量。
三、 油脂（尤其是动物性脂肪）限制。
肉类尽量用瘦肉部份，勿食肥肉、鸡皮、鸭皮。避免油炸、油煎或油酥等食物。用植物油，勿用动物油。
四、 摄取均衡的饮食。
如蔬菜、水果、油脂类（植物油）、五谷类、鱼肉（瘦）、蛋、奶、豆类。
五、 避免摄取过多的糖类及淀粉预防肥胖。
如砂糖、糖果、馒头、面包、薯类、芋头、玉米等。
六、 多摄取含高纤维的食物以防便秘。
如新鲜水果、蔬菜、含乳酸菌的食物。
七、 避免摄取高胆固醇食物。
如内藏脏类（脑、心、肝、肠）、卵黄类（蛋黄、鱼卵）、海产类（牡蛎、龙虾）。
祝福早日康复!请及时采纳!病情变化随时诊治!