经常犯困头疼夜里睡眠质量不好经常做梦

病情分析：
你好，看你的描述，今年只有19岁，每天晚上睡觉的时候都处于一种半梦半醒的状态，老做梦，然后第2天的话没有精神，头疼，还困，症状已经有一年了

指导意见：
说句实话，老是做梦的人不只是你，谁都一样，第2天大部分人会没有精神，因为大脑某个区域处于兴奋状态，在应该休息的时间段没有得到好好的休息，所以会这么难受，建议你可以服用一段时间的药物，看看改善睡眠之后效果如何

病情分析：
你好，通过你现在的这些情况叙述来看，是不是存在睡眠质量下降引起的躯体不适，同时，工作压力过大，学习疲劳等也会加重问题！

指导意见：
建议您先不要过分的强迫思维，最好能够在家人的陪同下到正规的医院检查，根据检查结果来对症治疗，同时注意调整自己的睡眠，可以尝试在睡前喝一杯热牛奶，泡一泡热水澡，做一做放松训练，避免过分的强迫思维，不要给自己太大的压力，劳逸结合，慢慢调整

病情分析：
从你的描述知道，你出现的头痛犯困的现象与睡眠质量差有一定的关系，这种情况必须进行治疗和调节。

指导意见：
这种情况建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，睡前不玩手机或游戏，让大脑处于放松状态，平时多参加一些活动，每天进行适量的运动，调整好自己的心态和心情，保持情绪稳定，心情愉快，必要时可以服用一些安神的药物。