老婆出轨我怎么走出来

病情分析：
你好，非常理解您的心情，您这个情况，想要走出来必须改变认知，疏导情绪。可以通过心理咨询来调整情绪，也可以转变注意力

指导意见：
您好，非常理解您的心情，老婆的出轨给您造成很大的心理压力，最后通过转移注意力，调整情绪，说到心里来调整认知，可以通过心理咨询来达到这些改变

病情分析：
你老婆出现出轨的情况这对你造成了很大的影响或者打击，导致你出现了不由自主无法自控的胡思乱想，这种情况是属于应激障碍的表现，考虑你可能存在焦虑和强迫性思维的情况。

指导意见：
如果你考虑到你孩子太小不想离婚的话，那么建议你最好先调整你自己的认知和自我信念，先照顾好自己的基本的工作生活和情绪状态，学会转移注意力，然后把你的主要精力和时间用到你的工作和事业上，争取在这些方面取得成就和升华。如果你的焦虑和强迫非常严重的话，那么建议你最好去看一下精神心理科医生。