能减肥的凉拌菜吗

指导意见：
适当吃一些凉拌的蔬菜对减肥有效。凉拌菜是指凉拌的蔬菜，不是指凉拌的荤菜，如果吃大量的凉拌荤菜，对减肥没有意义。荤菜当中油脂含量过高，提供的能量就高，油脂产生的能量是碳水化合物和蛋白质的一倍以上。在减肥的过程中，多吃凉拌的蔬菜对减肥有利。

病情分析：
减肥的过程中可以吃凉拌菜，减肥需要长期的控制好饮食的总量，每餐不要吃得过饱，还要减少吃高热量、高脂肪的食物，每天坚持运动锻炼，比如跑步、减肥操，健美操，跳绳，转呼啦圈，跳广场舞等，这些运动是能够有效减肥的，只要减肥人士长期的坚持，一定能减肥瘦身。