失眠了怎么办？好几天没有睡着了。
2021-11-29 2人回答
性别：女年龄：22岁
健康咨询描述：以前都是10点就睡觉，因为有聚会所以好几天都是12点睡觉，结果生理时钟就该不回来了，然后接下来之后的10的都睡不着了，一睡觉就z乱想，不想也睡不着，非得等到累了.1点2点才睡着，而且起的也早要么5点起，要么，6点起，然后就和睡不着了，中午我也不睡觉，那我就一天也才睡不够8小时，我怕这样我会猝死，怎么办哦，怎么才能把生理时钟调回来哦。怎么才能早点睡觉，在不吃药的情况下，怎么原因哦。想睡觉
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满意答案
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- 解昌国 主任医师
- 咨询：65021人
病情分析：
每个人都会因为各种因素出现一定的睡眠问题。其中失眠或者入睡困难是最常见的睡眠障碍症状表现。有些可能与精神心理因素有关，例如受不良情绪的影响，有些与躯体因素或者睡眠习惯的改变有关。睡眠是一个自然的过程，不必要对于睡眠或者失眠的结果过多的关注，以免出现习惯性失眠症状。需要保持一个平常的心态，平时多运动，增强体质，养成良好的行为习惯和睡眠习惯。长期失眠可以在医生的指导下药物治疗。
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2021-11-29 08:49
其他答案 (1)
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- 周春丽 二级心理咨询师
- 扬州友好医院
病情分析：
你好，通过你的描述，你这个是最近因为生活习惯改变而导致的晚睡引起的睡眠不良，所以不要紧张，改变一下生活习惯就可以了
指导意见：
建议养成良好的作息习惯，尽量不要熬夜，不要关注太兴奋的话题，睡前不要看电子产品，可以听一段舒缓的音乐，调整一周，看看睡眠情况如何，如果调整不善的话，可以喝一点安神补脑液
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2021-11-29 08:48
吸烟会导致失眠吗
很多人都知道吸烟对人的健康会产生不同
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
- 违背伦理
- 非法内容
- 违反医学常识