首页医生我的

什么食物补锌？

2021-11-29 2人回答

性别：女年龄：25岁

健康咨询描述：我半年前开始整个人都提不起精神，很疲劳，食欲也不好，最近几个月开始头发也掉得很厉害。后来就去医院看医生做了很多检查，医生说没有什么大问题就是缺锌，让平时多吃补锌的食物。

想得到怎样的帮助：什么食物补锌？

满意答案

病情分析：
你好，根据您所描述的情况缺锌平时可以多吃一些补锌的食物，多吃一些紫菜，虾皮，苹果，胡萝卜，蛋黄平时饮食上要充足有营养，荤素搭配，饮食上要多种多样化，补充体内的微量元素，要多注意休息，不要过度劳累。保持有充足的睡眠。

投诉 2021-11-29 15:31

其他答案 (1)

病情分析：
富含锌的食物还是比较多的，例如牛肉、羊肉、鸡肉、动物内脏、水果、蛋类、蔬菜等，建议平时可以多吃一些均衡的补充营养，也可以通过药物补锌改善症状，最好是找中医调理身体，平时也要多注意休息，保证充足的睡眠。

投诉 2021-11-29 15:31

疲劳症状百科 疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无...

头痒头皮屑多吃什么好 头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头

发现健康 健康才是你关心的头条

养生之道 养生长寿小常识，做好就能延年益寿

取消