2021-11-29 3人回答
健康咨询描述:宝宝食补补钙吃什么好?
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病情分析:
宝宝处在生长发育期,新陈代谢快,生长发育需要的营养物质相对较多,特别是钙质,平时可多食用含钙高的食品,如牛奶,奶酪,鸡蛋,豆制品,海带,紫菜,虾皮,芝麻,山楂,海鱼,蔬菜等,特别是牛奶,每天坚持喝牛奶500克,再加上其他膳食中的钙,基本就能够满足对钙的需求量。但如果已经出现缺钙的情况,则需要补充钙剂及维生素D,常晒太阳。
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病情分析:
在日常生活中食品补钙那么最常见的是乳类及乳制品,如牛奶或者是奶酪等。以及豆类及豆制品,另外还有海鲜类的产品。以及动物的肉都是很好的补钙产品。另外一部分小孩虽然补充钙,但是需要注意其是否存在影响吸收的因素。
病情分析:
宝宝食补补钙可以吃以下食物,1.如牛乳,羊乳,酸奶,奶粉,瘦肉,鸡蛋,鹅蛋,鱼,虾,豆制品如豆腐,豆腐干,都含有丰富的钙;2.水产品,如海参,牡蛎含有丰富的钙质,可以给宝宝补充;3.坚果类如黑芝麻,花生仁,杏仁等都含有丰富的钙,有利于给宝宝补钙;4.绿色蔬菜,深色的蔬菜含有丰富的钙,油菜,毛豆等。