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肥胖吃什么好呢？

2021-11-29 2人回答

性别：女年龄：25岁

健康咨询描述：从学校毕业，参加工作已经二年了，这二年因为工作忙，吃的也比较随便，基本是在外面吃的快餐，也没有时间运动，突然之间，我就发现自己不知道从什么时候开始，已经发胖了好多，现在好多以前的衣服我都穿不上了，不知道是不是自己乱吃，又不运动造成的。

想得到怎样的帮助：肥胖吃什么好呢？

满意答案

病情分析：
肥胖是由于摄入量大于消耗量，多余的热量以脂肪的形式储存于体内，所以想要减肥瘦身，首先要控制饮食，三餐要规律，不吃或者少吃高热量低营养的食物，避免油腻食物的摄入，避免暴饮暴食，可以选择适合自己的运动，逐步加强运动的量和运动的强度，持之以恒才能达到良好的减肥效果

投诉 2021-11-29 22:08

其他答案 (1)

病情分析：
肥胖的人吃一些清淡的食物比较好，同时再做有氧运动，综合起来减肥效果非常好，建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，可以吃一些清淡的蔬菜，比如冬瓜，苦瓜，黄瓜。

投诉 2021-11-29 22:59

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