2021-11-30 2人回答
性别:女年龄:21岁
健康咨询描述:最近放暑假,大学也没有什么暑假作业,课业负担小,睡眠也成了问题。平时上学的时候,周末能睡到10点,而且晚上属于闭眼就能睡着那种。现在早上六七点钟起床,晚上一两点的时候都睡不着觉。只有早上起的特别早,像有一次有事四点半起的,晚上11点多一闭眼就睡着了。
想得到怎样的帮助:睡眠不好吃什么好?
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病情分析:
睡眠不好是多种原因造成的,建议到正规的医院做一个全面的检查,明确具体的病因,然后对症治疗。平时不要胡思乱想,要养成定时睡眠的良好习惯。睡眠环境要保持卫生安静。睡眠的时间要固定。要有规律。
其他答案 (1)
病情分析:
睡眠不好的患者可以适当的口服一些红枣或者是莲藕,还有就是香蕉可以有助于患者的入睡,睡觉之前患者还可以用温开水泡泡脚禁忌辛辣,刺激性强的食物,睡觉之前不要吃东西。睡觉之前不要想一些不开心的事情,保持心情的愉悦。