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入睡难怎么办？

2021-12-03 2人回答

性别：男年龄：33岁

健康咨询描述：最近应酬多，老是抽烟喝酒的，饮食上也不注意，睡眠时间更是不准确了，现在好不容易可以慢慢的早点入睡了，但是每次都是要上床好几个小时才会有慢慢睡去的现象，真的是很难进入睡眠的状态，但是明明自己就已经累得受不了了。

想得到怎样的帮助：入睡难怎么办？

满意答案

病情分析：
出现入睡困难的原因，跟您近期应酬多经常的抽烟喝酒有一定的关系，酒精也会刺激大脑神经，会使人过于兴奋，建议您减少应酬，最好不要喝酒，然后改善睡眠环境，避免睡前过于兴奋。

投诉 2021-12-03 14:01

其他答案 (1)

病情分析：
睡前避免一切杂念和一杯温牛奶，听一些舒缓的音乐，还有就是用热水泡泡脚，等来帮助患者进行入眠，另外就是避免长时间的看手机，看电脑，玩电子游戏等。为钱避免喝浓茶，咖啡，碳酸饮料等，容易让人兴奋的饮品。

投诉 2021-12-03 14:15

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