工作打电话的时候感觉慌，是不是焦虑
2021-12-05 3人回答
性别：男年龄：19岁
健康咨询描述：我的工作每天是坐在电脑桌前跟客户打电话，每次接听的时候说话开头第一句非常容易说不顺口或结巴，说完开口讲句话后面就顺畅了，是不是患有焦虑症呢，感觉老师们解答??
满意答案
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- 李秀亭 二级心理咨询师
- 阳信县人民医院
病情分析：
你一直就这个样子，还是最近才出现这种情况的。这应该也是一种社交焦虑状态。在你开始的时候出现一种焦虑情绪。
指导意见：
当你听到电话铃声的时候，不要着急接听，先做深呼吸，再慢慢的拿起电话，慢慢的进行交流，你试试。平时的时候也可以注意做深呼吸放松训练。觉察一下，当电话铃响的时候，你是一个什么样的心情，是否有心慌紧张的情绪。
是的老师接起电话的一瞬间有一些紧张，但是现实生活中没有，那应该怎么办呢医生，平时有一些影响我的工作，吃点什么药比较好
这种情况最好不要吃药，是药三分毒。你可以做冥想训练，在训练当中觉察自己担心什么。你接电话多了慢慢的熟练了，可能就不害怕了。搜索正念冥想训练，听着语音练习，每天2~3次练习一个月。
好，谢谢老师，还有就是我上班的时候下楼去抽根烟再打电话就会感觉好一点，但是一会又开始紧张结巴了
抽烟是一种转移注意力的方式。虽然吸烟有害健康。你也可以做3~10次深呼吸方的训练，看看会不会好些？
好的老师，谢谢您，明天上班的时候试一下
好来。平时你也可以坚持做深呼吸，放松训练。非常感谢你的信任
其他答案 (2)
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- 岳海 二级心理咨询师
- 咨询：3524人
病情分析：
你好小伙子，这种状况呢，确实是焦虑，但是呢，有没有达到焦虑障碍的水平，那么还需要对你的整个状况要了解的更多。但从你描述的情况来看呢，应该还没有达到障碍的水平。
指导意见：
我们说这种状况呢，一方面可能和你的个性性格的某些特点是有着紧密的相关性的。这部分呢，你可以通过进行一些相关的练习，应该可以慢慢缓解和适应的。比如说适当的运动，多增加现实工作的练习，交流的练习。这些都是有帮助的。
是的老师，但是这有一些影响我的工作，应该吃点什么药呢
如果你感觉有一点影响的话，那我首先推荐你接受一段时间的心理辅导，尽量不要立刻去服用药物。药物的服用我们放在后面。
对了老师，我上班的时候下楼去抽根烟然后再打电话工作就感觉会好很多，但是一个小时后又有一点结巴紧张的感觉
是的，这种方式呢，就是你通过烟草的方式来缓解内心的这种焦虑感。如果能通过这种行为的方式能够缓解的话。那就说明你自我调节的能力还行。不过呢，还是建议你考虑一下心理治疗或者说心理咨询。
好的感谢老师
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- 张烨 二级心理咨询师
- 咨询：2238人
病情分析：
您好，您的这种症状，是属于习惯不良问题，不要过于担心，但需要在心理上和工作前期的准备上，要克服一些努力一些
指导意见：
建议你调整好自己的心态，每次工作前要做好充分的准备，心理上的和工作内容上的，你可以在开讲之前提前自己讲一段话，把自己带入到工作当中，那个紧张氛围之中，可以提前五分钟预热，在录制节目开口第一句话的时候，要克制自己结巴的这种习惯，久而久之，慢慢这种情况就会消失
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