青少年睡眠不好怎么办？
2021-12-05 1人回答
性别：男年龄：17岁
健康咨询描述：我还在上学，所以一直住的就是寝室，我们学校的条件也不是很好，所以一个寝室好几个人，这就导致晚上就寝的时候并不是很安静，所以一直以来我的睡眠质量都不太高，而且最近这段时间又老做梦，情况就更糟糕了，现在白天上课我都没精神的，所以想想个办法让睡眠能好点。
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满意答案
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- 刘昳 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
青少年睡眠不好。又老做梦，情况很糟，白天没有精神，这种情况应该及时调整自己的状态，保证睡眠环境的安静卫生。养成定时睡眠的良好习惯，不要熬夜。睡前可以喝杯温热的牛奶，可以泡个热水脚，喝杯温热的牛奶，听听轻音乐。
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2022-11-02 23:37
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