2021-12-05 3人回答
性别:男年龄:32岁
健康咨询描述:运动后肌肉酸痛怎么办,请问大家怎么办好呢。我是一名运动爱好者,但我每次运动完后全身的肌肉老是酸痛,我想请教大家这是怎么会事。
想得到怎样的帮助:运动后肌肉酸痛怎么办
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病情分析:
患者在运动之后,如果肌肉酸痛的话,就是因为运动时间比较长,或者是患者运动的方式不当导致的肌肉拉伤的一些因素,如果患者是因为运动时间过长的话,导致的血液供氧不足就可以呀,通过热敷的方式改善一下。
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病情分析:
运动后肌肉酸痛比较常见,这种情况建议在每次运动后进行肌肉放松一下,局部冰敷冰敷,做做按摩推拿,一般不要进行太剧烈的运动,以免导致肌肉拉伤,平时锻炼需要循序渐进进行。
病情分析:
运动后肌肉酸疼是最常见的一种运动后的不良反应,因为在运动后肌肉之间快速的运动,消耗的糖原代谢的乳酸在局部堆积而导致的,所以一般会休息2~3天来有效的缓解,也可以在运动后洗热水澡措施这些乳酸的排泄。