2021-12-07 2人回答
性别:女年龄:30岁
健康咨询描述:最近小区里开了个瑜伽会馆,好多邻居都去学习瑜伽,我也想去学习,可是跟哪些女同胞们比较起来,我感觉自己老胳膊老腿的,关节做起动作来肯定是比较生硬,平时又不怎么锻炼,就问一下,像我这样的瑜伽初学者简单的动作都有哪些呢?
想得到怎样的帮助:瑜伽初学者的简单动作有哪些?
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病情分析:
对于瑜伽初学者的一些动作,需要从晓得活动范围开始,循序渐进进行锻炼。可以请瑜伽老师帮助您做一些简单动作的指导,并且自己逐渐的增加锻炼量,需要适合自己的方法才可以
其他答案 (1)
病情分析:
瑜伽的基础动作就是一些拉伸,可以坚持做莲花坐,眼镜蛇式,蝴蝶式,仰卧式扭转,这些都是可以经常锻炼的,但是也有一定的拉伤肌肉的危险,需要循序渐进的学习,逐渐适应。