腰椎间盘突出导致腰痛

病情分析：
你这种情况，首先应该改变不良的姿势，对于颈椎的话，避免长期低头含胸的动作，可以佩戴一段时间的颈托，对于腰椎的话，一定避免睡软床，躺沙发，避免长期弯腰久坐。可以在疼痛明显的部位外用活血止痛的中药贴膏，配合局部理疗，可以服用活血化瘀，强筋健骨的中成药，腰椎可以做一下腰椎牵引，能够改善腰椎间盘突出，神经压迫的情况。

病情分析：
建议到正规医院骨科或者推拿科进行治疗，可以先进行保守治疗，针灸、推拿、按摩等方式效果是比较不错的。还有就是不要着急，不要睡软床。如果保守治疗无效，那么可以通过手术的方式进行治疗。