2021-12-08 4人回答
性别:女年龄:21岁
健康咨询描述:晚上睡不着,最近要考试了,怎么睡也睡不着,不知道是不是精神紧张造成的。有困意,但是就是睡不着。
满意答案
病情分析:
你好,根据你所描述的大概的情况,对于因为最近要考试,导致你出现睡不着的这种情况,要考虑是因为精神紧张而引起的
指导意见:
针对你目前的情况,建议你一定要放松心情,而且不要太过于因为考试成绩太纠结,如果你这样的话,越会加重你的睡眠障碍问题发生,所以一定要放松,而且只要自己努力了,一切顺其自然,有时间的话多参加一些户外的运动,而且一定要坚持做到规律作息,不熬夜
医生,那个吃点GABA睡眠软糖,辅助睡眠,可以吗
对于这个药物依你现在的情况应该是可以服用的。安神补脑液,谷维素,维生素B1也是可以的
GABA睡眠软糖安不安全呀,究竟是什么原理助睡眠的呢
它的原理是抑制神经功能,是一种必要的氨基酸,可以阻止压力传到脑中枢神经,减少焦虑的情绪
其他答案 (3)
病情分析:
最近要考试了,怎么也睡不着。这个是精神紧张和过度的感受,可能有些神经衰弱了,导致焦虑性的失眠。
指导意见:
找学校咨询室的老师协助一下自己,学习一些放松训练来缓解情绪症状。也可以购买一些中成药来缓解一下。比如酸枣仁口服液,百乐眠胶囊等等。
病情分析:
您好,据您所述的情况,当前有明确的考试压力是很容易出现有持续的紧张,也会在自我有一定的目标而缺乏自信心,缺少倾诉对象和没有进行很好的减压的情况而导致有胡思乱想和植物神经的紊乱
指导意见:
这种情况是需要您尽可能的自我安抚情绪进行一些放松呼吸疗法和劳逸结合的有氧运动必要时是需要进行一些倾诉情感和心理的疏导
gaba睡眠软糖安全吗
可以暂时的服用几天的
病情分析:
你好,从你的描述看来,最近要考试,出现入睡迟,这与精神紧张有关系,潜意识中,你对考试的结果是很在意的,这也是很多人会有的正常反应,只是有时候没有意识到,可以通过自身的调整来改善睡眠质量
指导意见:
首先,你对考试结果有一个重新的认知,无论结果如何,先做好我们现在能做的,一个人的焦虑往往是预设了很多未知的不确定的结果而引发的,所以关注当下是缓解焦虑最好的办法,每天保持一个相对规律的生活习惯,适当挤出点时间来增加一些运动量,运动也是缓解焦虑很好的办法,或者焦虑情绪来时,用笔写下来,自己在担心什么焦虑什么,让自己看见这份情绪,然后就会释然。睡前做些放松练习,如腹式呼吸,渐进式肌肉放松练习等也有助于改善睡眠。
医生,我能不能吃点gaba睡眠软糖来辅助睡眠呀。这个gaba睡眠软糖安全吗
你好,gaba是可以缓解焦虑,稳定情绪,改善睡眠的,但要注意适量,不可长时间使用,配合自身调整是非常重要的。
那会不会产生依赖性呀
如果你要服用,不要长时间超剂量服用,可以短期辅助,长期有效的还是你自身的认知和情绪调整。