入睡困难醒来次数多心情压抑

病情分析：
你入睡困难，睡眠不深，有多长时间了？这种情况影响到了你白天的日常生活，所以情绪很不高。

指导意见：
失眠首先要正确的认识睡眠。睡眠是一件自然而然的事情，困了自然会入睡，要过度关注睡眠。上床15分钟，如果睡不着，那么就下地做自己喜欢的事情，知道困了再次上床如此循环调节，称为系统刺激入睡控制方法。也可以用睡眠软糖来帮助睡眠。可以在床上听着催眠音乐或者是做着放松训练，也有利于帮助睡眠，保持规律的作息，必要的时候看专业的睡眠医生。

病情分析：
看了叙述，根据症状考虑，主要属于入睡困难，并且夜里睡眠质量不好。这个年龄段出现睡眠障碍，一般与生活学习压力过大，考虑过多，精神过于紧张导致的。

指导意见：
建议生活要规律，坚持正常的睡眠生物钟，即便睡不着，也要躺在床上闭目养神。不要在睡前长时间的玩手机，以免导致大脑兴奋，影响睡眠质量。必要的时候可以服用安神补脑液进行调理。