2021-12-08 2人回答
健康咨询描述:晚饭喝粥有助于减肥吗
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病情分析:
晚饭喝粥,对减肥有帮助,因为它易消化。需要长时间的坚持,但过长时间的喝粥可能会对身体造成一些影响。正确的减肥方式是合理的,控制饮食,坚持户外锻炼,多做有氧运动,比如游泳,骑自行车,慢跑等,可以燃烧体内的脂肪,不要暴饮暴食,多吃新鲜水果蔬菜,才能够达到减肥的效果
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病情分析:
晚饭可以适当喝些粥,建议的话应该是多加一些蔬菜可以控制好热量摄入,对减肥有促进效果,但是减肥的关键并不在于晚餐这一顿,而是一日三餐都需要控制好,多吃蔬菜适当搭配粗粮不吃高热量食物,然后每天坚持半小时的有氧锻炼,增加身体代谢消耗才能减肥成功。