锻炼提肛和缩阴怎么炼呀
2021-12-09 2人回答
健康咨询描述：锻炼提肛和缩阴怎么炼呀
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满意答案
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- 冯仰伟 副主任医师
- 中国人民解放军联勤保障部队第九六〇医院
病情分析：
你好，建议你平卧在床上，全身放松，腰部贴床，弯曲膝盖，两脚打开，与胯同宽，然后深吸一口气，感觉新鲜的空气充满自己的整个腹腔胸腔，然后把嘴巴缩小和吹蜡烛一样向外呼气的同时，感觉自己的小腹向上提拉自己的会阴，自己的肛门，有一种会阴肛门被拉向孔的感觉，每30次为一组，每天最少重复两组
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2021-12-09 07:24
其他答案 (1)
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- 王闯 主治医师
- 鹤岗市人民医院
病情分析：
一般产后需要锻炼提肛缩阴运动，一般用力收缩盆底肌肉，三秒以后放松，每次10到15分钟，每日做2到3次，坚持做盆底肌肉会得到一定的恢复防止或延缓盆底器官脱垂的发生。
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2021-12-09 07:08
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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