最有效的减肥运动是什么？
2021-12-09 2人回答
性别：男年龄：22岁
健康咨询描述：我从小就特别胖，有时候自己感觉活动时候有点费力，就特别想减肥，都说运动减肥最好也最快，我就自己每天坚持跑步一小时，多吃一些水果，就这样坚持了一段时间，效果不是很明显，特别懊恼。
想得到怎样的帮助：最有效的减肥运动是什么？
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满意答案
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- 郭力铭 副主任医师
- 吉林市中西医结合肛肠医院
病情分析：
这种情况还需要根据具体的身体状况，注意清淡一些饮食，少吃一些油腻肥甘生冷寒凉的食物，这种情况适当的活动锻炼，可以选择一些跑步，打篮球游泳等等项目，都是比较好的，这种情况对于减肥都是有作用的
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2021-12-09 13:24
其他答案 (1)
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- 邱晗 副主任医师
- 海城正骨医院
病情分析：
减肥最快的运动是有氧运动，如跳绳，游泳，爬楼梯，跑步，快走等运动，另外，在饮食上也可以进行调整，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，适当补充蛋白质含量高的食物，以保证身体的营养均衡。避免暴饮暴食，可以采取少食多餐的进食方式，任何减肥运动，都有自己的优势和劣势，具体情况，还要结合自身状况来进行选择。
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2021-12-09 13:28
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