睡眠差到了无语法睡觉了

病情分析：
根据您所描述的情况，这种情况建议您可以适当的口服一些镇静安神类的药物，比如百乐眠胶囊，或者是枣仁安神口服液等药物，睡觉之前用温开水泡泡脚，听听轻音乐，缓解自己焦虑的情绪。平时白天可以多参加一些户外的运动，比如打羽毛球，游泳的运动。

病情分析：
通过您的描述可以感受到你目前的焦虑烦躁压抑痛苦，你这种情况更多的是由于失眠导致的失眠是由多种原因引起的，比如情绪低落，焦虑，抑郁，精神方面的疾病，工作压力大，人际关系紧张等等或者躯体不适

指导意见：
您这个情况已经这么多年了，建议你仔细的寻找一下原因，然后有针对性的这一调整，首先先排除躯体上的疾病，然后在去医院的精神心理科找医生系统检查治疗，必要的时候辅助一些药物治疗

病情分析：
像你说的这种问题，近几年一直睡眠质量特别差，就睡着了，然后一直做梦到天亮，影响到第二天的工作或者生活

指导意见：
发生了这样的问题的时候，还是要区别开来对待，没有什么特殊工作的要求，还是严格作息收益率的睡眠保证，6到8小时的睡眠时间，这样让自己的生物钟简历起来就好了