抑郁，焦虑心烦，郁闷。睡眠不安。睡不好觉。心烦意乱

病情分析：
您好，从你的叙述中得知你的情况，感觉自己焦虑，心烦郁闷，睡眠不好，睡眠不安，睡不好觉。

指导意见：
不知道出现这种情况有多长时间了，你仔细想想出现这种情况的诱发因素主要是哪方面。首先建议你做到规律生活，不要熬夜，按时上床睡觉，睡前做做，深呼吸放松可以提高睡眠质量。其次平时要多做做运动，每天运动30分钟以上，每周运动不能少于5天，坚持做运动会稳定情绪状态，提高睡眠质量的。第三，如果你觉得目前的状况对你的工作和生活影响很大，最好去正规医院的精神心理科找医生面诊，听听医生的建议，你这个年龄段如果总是抑郁，心烦气躁，睡眠不好，容易得心身疾病，比如高血压心脏病之类的问题。