运动后如何给身体补充营养？
2021-12-10 1人回答
性别：女年龄：30岁
健康咨询描述：我是一个久坐的办公室工作人员，天天在办公室坐着不运动，导致长胖了很多。最近都有开始晚上出去慢跑，做一些有氧运动啥的，晚餐的话都选择不吃，朋友们说这样不好，我想知道运动后怎么给身体补充营养。
想得到怎样的帮助：运动后如何给身体补充营养？
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满意答案
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- 李渝 副主任医师
- 首都医科大学附属北京安贞医院
病情分析：
运动过后可以给身体补充所需要的蛋白质，但是一定要选择低热量的食物，比如鸡蛋、牛奶、鸡肉、牛肉、虾肉等食物，对身体补充营养都是有帮助的。在运动过后不要吃一些高热量的食物，也不要进行暴饮暴食的现象。
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2023-02-13 10:47
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