胸椎病如何自我锻炼
2021-12-10 2人回答
健康咨询描述：胸椎病如何自我锻炼
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满意答案
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- 王亚琼 主治医师
- 湘潭市第一人民医院
病情分析：
胸椎病建议不要长期低头玩手机，多向后仰头左右活动，来回望月，比如练米字操，扩胸运动，平时一定要注意避免久坐，禁止搬搬抬重物，也可以每天趴在床上练小燕子飞或者练倒走步。但是要注意，一定不要过于剧烈。
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2021-12-10 14:37
其他答案 (1)
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- 李豪 主治医师
- 邹平市中医院
指导意见：
胸椎病患者要注意保持坐立卧的正确姿势，加强胸背肌群的锻炼，要避免长时间坐姿、站姿，休息时选择合适的床垫有利于放松胸背部肌肉。主要是要养成良好的生活习惯，纠正坐卧姿势，不要长时间伏案工作，劳逸结合。
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2021-12-10 14:39
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