安全健康的减肥方法有哪些？
2021-12-10 2人回答
性别：女年龄：21岁
健康咨询描述：我从小时候就属于比同龄人要肥胖许多的那种，不是正常的肥胖。现在年纪慢慢大了，这种肥胖已经影响到我的健康和我的正常生活了。我的血脂血糖都变得很高。以前吃过不少的减肥药，也试过绝食减肥，都没有什么用，还会反弹。平时我不是很喜欢运动，因为太懒了。
想得到怎样的帮助：安全健康的减肥方法有哪些？
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满意答案
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- 朱嘉绮 主治医师
- 沈阳市中西医结合医院
病情分析：
首先改变一下饮食习惯，要注意每一顿都不要吃的过饱，尽量改成少食多餐，每一顿都只吃个八分饱，在食物的选择上，尽量选择含糖量比较低的食物和含脂肪量比较低的食物，比如说可以多吃柚子，西红柿，黄瓜这一类含糖量很低的食物
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2021-12-10 23:07
其他答案 (1)
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- 岑曦 主治医师
- 本溪市中医院
病情分析：
健康减肥一定不是急得，必须是循序渐进得，减肥药不要吃，还是通过节制得饮食加运动，每餐一拳头主食，两拳头蔬菜，一拳头蛋白质，主食尽量是粗细搭配，做菜少油少盐，蛋白质也尽量不是油炸，还要适当运动！
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2021-12-10 23:50
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