食用黑木耳有哪些好处呢?

病情分析：
根据你所咨询的问题来看木耳质地柔软，味道鲜美，它具有非常丰富的营养价值，能够补气血，木耳当中含有丰富的铁元素，所以能够防治缺铁性贫血，具有丰富的膳食纤维能够促进胃肠的蠕动，所以能够减少便秘的发生，还能够清肠胃摩尔，能够把残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附集中起来排出体外。

病情分析：
食用黑木耳有很好的润肠通便的作用，黑木耳有很好的帮助您促进吸收和消化的作用，但是木耳一定不能够长时间的去浸泡，长时间浸泡会使木耳出现变质的，一般情况下黑木耳药浸泡时间不要超过4小时。