减肥最有效的方法有哪些？

病情分析：
快速的减肥方法可以选择吸脂手术，能够达到立竿见影的效果，科学有效的减肥方法是严格控制饮食，积极参加体育锻炼，比如游泳登山，骑自行车，打篮球等，能够有效燃烧脂肪，生活中不要暴饮暴食，不要吃高热量高脂肪的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，控制饮食与加强锻炼是减肥最有效的方法

病情分析：
首先你已经认识到了肥胖带来的危害，那么应该有一个想减肥的毅力以及恒心，从控制饮食入手，不要吃炸鸡喝饮料，应该多吃新鲜的蔬菜，搭配上水果和粗粮，少食多餐不暴饮暴食，然后的话，选择一项自己喜欢的运动，可以选择在放学之后操场跑步半小时或者每天打打篮球踢足球，保证足够的运动量，只有这样坚持下来才能够减肥成功。