晚上睡觉睡不好老是做梦失眠

病情分析：
你好，这位女生，从你描述的状况来看的话，一个人睡眠质量不高，不容易睡着觉睡着觉中间就容易醒，那么证明他的内心里还是有纠结造成的，有一些矛盾解决不了，有一些担心的事情，或者想象当中有一些害怕的事情，在梦中以变形的形式表现了出来。

指导意见：
所以当你清醒的时候，应该很好的把事情按照轻重缓急一一的排列好，并作出对应的时间和精力安排。清醒的时候把事情安排好了，睡觉的时候就不会想它了。另外就是要把工作学习都要安排好，在对的时间做对的事情，工作就是工作，学习就是学习，休息就是休息。

病情分析：
这个年龄段出现睡眠障碍，一般于生活学习中压力过大，考虑过多，精神过度紧张，引起的失眠症状。再就是如果晚上睡觉前躺在床上长时间看手机，导致大脑兴奋，也会出现睡眠质量不好，并且整夜做梦，第二天感到身心疲惫。长时间处于这种状态，就会导致植物神经紊乱，出现躯体不适症状。

指导意见：
建议注意生活规律，坚持正常的睡眠生物钟，中午稍微休息即可，不要在白天睡觉，以免影响晚上的睡眠质量。并且适当的户外运动锻炼身体，让日常生活充实起来，保持良好的心态。必要的时候可以服用维生素B1、谷维素进行调理。

病情分析：
你好，从你的叙述中得知你的情况，因为睡觉不好，老是失眠，做梦而烦恼。

指导意见：
不知道出现这种情况有多长时间了，平时睡眠是否规律。首先建议你做到规律生活，不要熬夜，按时上床睡觉，其实平时多做做运动，多做做深呼吸放松对提高睡眠质量很有帮助。第三，你要改变对做梦的认知，实际上做梦是一种正常的生理心理现象，一般来说做梦不会影响人的休息，梦境与压力，内心困扰，情绪状态，睡眠环境等因素有关。你对做梦的认知改变了，就不会感觉做梦影响到你的睡眠。第四，如果你觉得目前的状况对你的工作和生活影响很大，最好去正规医院的精神心理科找医生面诊，听听医生的建议。