晚上失眠白天却很精神
2021-12-11 2人回答
性别：男年龄：17岁
健康咨询描述：最近一段时间开始晚上虽然睡着了但半夜会醒来一小会然后继续睡，然后最近突然开始白天睡不着了，就是怎么睡都睡不着，很困好像也睡不着怎么办，每天晚上睡前都喝了热牛奶
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满意答案
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- 赵建玲 二级心理咨询师
- 咨询：16088人
病情分析：
你好，根据你所描述的大概的情况，对于你目前的情况，最主要的是考虑，因为精神压力大，思想顾虑重而导致的睡眠障碍问题
指导意见：
针对你目前的以上这些症状，只要你你能够放松心情，不要有任何的顾虑，对任何事情不要追求太认真，顺其自然，而且一定要保持乐观的心态，另外就是多参加一些户外的运动，户外的运动可以改善睡眠质量，其次就是一定要做到规律作息以上调节的方法上，配合一些药物，比如天王补心丸，安神补脑液，谷维素维生素B来调理
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2021-12-12 08:17
其他答案 (1)
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- 刘元 二级心理咨询师
- 咨询：17002人
病情分析：
可能导致这种情况的原因很多，例如神经过于紧张，精神压力较大，过于疲劳，饮食影响，药物作用，不良的生活习惯影响等。
指导意见：
如果想改善这种情况，建议最好找到导致这种情况出现的原因，也就是说在近期生活习惯上，环境上或者情绪上是否有什么变化，尽量调整至正常水平。另外，平时不要食用可能导致神经兴奋的食物，可以做些适当的体育锻炼，但是别让自己太疲劳，固定睡眠时间，形成有规律的生物钟，睡前可以用热水泡泡脚，听听轻音乐，做做肌肉放松来帮助改善睡眠质量。
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2021-12-12 08:24
吸烟会导致失眠吗
很多人都知道吸烟对人的健康会产生不同
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
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