时常感觉不到情绪波动

病情分析：
你好，从你的这一系列情况描述来看，可能与你精神压力过大，过分的强迫思维，以及性格因素等都有一定的关联，另外，这个年龄存在叛逆期，也会有一些叛逆情绪存在，慢慢的调整是可以改善的，不要过分的焦虑和担心！

指导意见：
建议您可以适当的放松放松心情，不要给自己太大的压力，保证充足的睡眠和休息，可以尝试在睡前喝一杯热牛奶，泡泡热水澡，做做放松训练的方式来提高，睡眠质量避免过分的强迫思维，同时，也有助于精神状态的改善，多与人交流沟通，找到合理的途径来宣泄情绪，避免过分的压抑自己，慢慢的调整

病情分析：
18岁女孩，近期感觉到容易愤怒，生气难过，感觉不到开心，感觉生活就是一潭死水，没有情绪的波动比较低落，内心疑惑，希望能够得到有效的康复

指导意见：
可以感受到你内心的疑惑，依据你的描述，这样的状况超过半个月的时候就已经出现了明显的抑郁倾向，需要及时尽早尽快的接受正规公立医院精神科的确诊，然后依据医生建议接受系统的心理辅导训练，加上自己的调节才能够逐渐恢复到健康状态