睡眠质量很差，多梦平凡

病情分析：
你每天睡眠质量比较差，也得频繁做梦。从医6年就有这种情况，已经持续好几年了，看起来是有比较明显的睡眠障碍。

指导意见：
夜里睡眠不好容易多梦，可能和肝肾功能不好有关。也可能是精神心理因素引起的，如长时间精神紧张焦虑抑郁症。正常情况人夜里睡觉都有可能做梦，通常不会影响到睡眠质量。梦中的情绪通常反映了人们现实生活中的情绪感受。你这种情况可以看睡眠科或精神心理科医生，医生会让你做相关身体检查，排除是否有生理指标异常。如果身体检查没有明显异常，考虑是精神心理因素引起的。通常需要吃些药调整，并注意多放松多运动。

病情分析：
您好！据您所述的情况按照当前超过两年以上出现有睡眠质量不佳，需要结合自我的环境，场景，职业特点以及有无其他的精神压力较大而导致大脑浅质层的活跃，出现有脑电波的异常

指导意见：
这种情况是很容易导致精神的乏力和自我的情绪不良的，要尽可能查找有无其他广泛性焦虑，也要苹果药物脑神经递质紊乱和脑电波异常等要尽可能的就诊睡眠门诊进行进一步的鉴别诊断和评估，在医生的医嘱下服用药物

病情分析：
你好，从你的描述看来，近5年左右的时间你觉得自己睡眠质量差，多梦，不知道你每晚的睡眠时间有多长，对自己第二天的工作生活有没有造成影响，一个成人的正常睡眠时间7小时左右就可以了，只要对第二天的生活没有造成太大的影响，就不要太担心，有时候越担心自己的睡眠情况就会越焦虑，焦虑又会导致睡眠差，形成恶性循环。

指导意见：
首先学会放松自己，保持一个相对稳定的情绪，正确看待生活中的压力事件，有负性情绪及时疏泄和释放，白天适当增加一些运动如慢跑游泳健身等，晚上按时上床睡觉，睡前做一些放松练习如腹式呼吸和渐进式肌肉放松，如果晚上没有睡好，第二天不要补觉，正常工作，慢慢去调整。