2021-12-13 1人回答
性别:男年龄:40岁
健康咨询描述:我身体发福,肚子胖了很多,想健身减肥,顺便也锻炼了身体,健身教练告诉我要多吃蔬菜,很多人都说健身是控制好卡路里的摄入和补充蛋白质。
想得到怎样的帮助:健身吃蔬菜有什么作用?
满意答案
病情分析:
吃蔬菜含量热量极低。并且含有营养成分,比如纤维素,维生素,矿物质和植物化学成分。大量摄入蔬菜会消耗身体更多的热量。蔬菜富含膳食纤维和不易消化的碳水化合物。从而降低血糖上升的速度,改善胰岛素的分泌量以及脂肪的堆积,从而减少体内脂肪含量。