深度睡眠多长时间最好？
2021-12-14 1人回答
性别：女年龄：18岁
健康咨询描述：我孩子因为高考晚上需要学习，经常会晚睡，睡眠时间不是很多，所以第二天学习的时间都会很困效率不是很高，我想科学的给她安排合理的学习与休息时间，让她深度睡眠时间充足，让她达到更好的学习效果。
想得到怎样的帮助：深度睡眠多长时间最好？
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满意答案
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- 孙连庆 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
正常的深度睡眠在2~3个小时左右，青少年可能因为学习压力大，常常会熬夜学习，打乱了正常的生物钟规律，导致睡眠不好，第二天没有精神，要想得到改善，首先要规律的作息，必要时可以服用中药或者中成药，先调理一下，如果中药的效果不理想，再选择改善睡眠的西药
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2022-12-15 21:33
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