2021-12-14 4人回答
性别:男年龄:32岁
健康咨询描述:老是感到自己大脑在紧绷状态,身体也不放松
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病情分析:
你如果想放松自己,那就首先要多培养些兴趣爱好,多找些自己感兴趣的事情去做,如果你投入的做一些你自己喜欢做的事情时候,你自然的就会放松心态,你也可以去户外运动,也可以听一些舒缓的轻音乐,对自己做一些放松训练,比方说深呼吸,然后慢慢的往外吐气,并告诉自己,把所有的肌肉放松。也可以用一些冥想等。你也可以躺在一个舒适的环境里闭上眼睛然后。想一些优美的环境,比方说蓝天白云,平静的湖面等等。这些都会使你放松。
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病情分析:
根据您所描述的情况,您的这种情况有可能是一个焦虑情绪的状态,建议您最好是多做一些户外的运动,比如慢跑,游泳,打羽毛球等。平时多和亲朋好友沟通交流,尽量不要一个人独处。平时要保持一个心情愉悦的状态。
病情分析:
目前就你提到的这种问题来看,出现了这种紧张焦虑的状态,给你造成了这样的一些心理和生理上的困惑
指导意见:
遇到一些问题的时候,适度的紧张能够提高办事效率,如果长此以往,会造成一些具体的生理上的反应,我们可以做好深呼吸的,放松的训练,也就是慢慢的吸气,慢慢的呼气,让自己的心情放松下来
病情分析:
您说,总感觉大脑处于紧绷状态,说明您处于一种焦虑的状态,焦虑的状态就会让人走坐不安,做事情不能安心,而且过分的担心这担心那,很影响您的工作效率
指导意见:
出现这种情况,建议你放松心情,平时尝试着做做深呼吸,比如与他人聊聊天或者做些自己比较喜欢做的事情,平时也要培养自己的兴趣爱好来分散注意力,如果目前这种状况已经严重影响到正常生活的话,建议最好是去医院的精神心理科找医生系统检查治疗