自然减肥的方法有哪些注意事项？

病情分析：
科学有效的减肥是严格控制饮食，积极参加体育锻炼，多做有氧运动，比如练习瑜伽，游泳，慢跑，骑行登山等能够有效燃烧身体内的脂肪，能够消耗体内的热量，日常生活中不要暴饮暴食，不要吃高热量高脂肪的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，养成良好的作息习惯，不要熬夜，通过长期的坚持，才能够达到减肥瘦身的效果

病情分析：
肥胖不是自然长胖的，当然不会什么都不做自然就能瘦下来。不运动，不控制饮食，只会越来越胖。平时一定要减少食量，吃七八分饱营养已经够了，不能喝奶茶，可乐雪碧等饮料，不吃肥甘厚味，可以吃鸡蛋喝牛奶，吃瘦肉鸡肉。多吃蔬菜水果。加强运动，三餐后都有走动。