男人肚子上的赘肉怎么减？
2021-12-15 2人回答
性别：男年龄：38岁
健康咨询描述：我以前肚子没有赘肉，可近期开始，因为经常有应酬，喝啤酒，再加上工作时间忙，完全没有运动，现在腰上有了一大圈的赘肉，身材也很臃肿，现在，连弯腰都很吃力，感觉肚子被压住特别难受。
想得到怎样的帮助：男人肚子上的赘肉怎么减？
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满意答案
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- 王思刚 副主任医师
- 海城正骨医院
病情分析：
要想减掉肚子上的肥肉，首先要控制总热量的摄入，普通人每天需要的总热量大约是1500，大卡左右，想剪掉肥肉就要把总热量控制在1200大卡以内甚至800大卡以内，就可以减掉肥肉，其次可以增加运动，来促进脂肪的代谢，减少脂肪的堆积。同时避免不要久坐，尽量多吃一些新鲜的蔬菜水果，9:00以后尽量不要吃零食，适当的做一些腹部的运动，比如说仰卧起坐，就有助于减掉腹部的肥肉。
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2021-12-16 05:19
其他答案 (1)
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- 岑曦 主治医师
- 本溪市中医院
病情分析：
首先，你得戒酒，然后进行整体得减脂，三餐规律不熬夜，少吃外食，尽量自己做，每顿饭都有主食蔬菜蛋白质，但是八分饱，分配好比例，也要根据自身情况，适当增加一些运动，如果体重基数大，还是先以控制饮食为主！
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2021-12-15 23:21
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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