作息不规律，睡眠时间日夜颠倒
2021-12-16 1人回答
性别：女年龄：23岁
健康咨询描述：前段时间晚班，导致养成晚上不睡白天睡的习惯，现在自己纠正不过来了，能吃药纠正吗，吃什么药
免费咨询
满意答案
-
- 赵天豫 副主任医师
- 中日友好医院
病情分析：
你作息不规律，黑白点到像这种主要是没有养成良好的休息睡眠规律，生物钟紊乱引起来的，需要长时间的去改变，也就是说按照正常的作息规律，每天坚持可以适当的用一些助眠的药来帮助你纠正。白天再困也不要睡，晚餐以后先洗漱，对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激跟精神不容易入睡。慢慢的你可能会习惯需要一个过程。
投诉
2022-11-24 20:26
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
- 违背伦理
- 非法内容
- 违反医学常识