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哪些食物富含高蛋白？

2021-12-17 2人回答

性别：男年龄：30岁

健康咨询描述：最近总是得病，感冒发烧什么的，免疫力下降的厉害，还有轻微的贫血的症状，整个人也瘦了一圈，皮肤没有光泽，整个人无精打采，面色不好。伤口不易愈合。

想得到怎样的帮助：哪些食物富含高蛋白？

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病情分析：
含高蛋白的食物有很多种，有奶制品，如牛奶，羊奶等这种食品是因为液体并且使用的方面，是补充蛋白质的一种良好渠道，各种肉类如牛肉，猪肉，羊肉等这些肉类所含的氨基酸与人体当中，蛋白质所含的氨基酸最温和，吸收也比较好。

投诉 2021-12-17 12:54

其他答案 (1)

指导意见：
高蛋白食品包括：猪肉、牛肉、羊肉、家禽（鸡、鸭、鹅、鹌鹑）、鱼和其他水产品、豆制品、鸡蛋、牛奶和乳制品、植物胚芽和一些坚果、真菌食品的蛋白质含量较高。一些干物质食物的蛋白质含量甚至更高，因为水分被去除，营养物质被浓缩。

投诉 2021-12-17 13:23

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