戒除手淫如何恢复身体

病情分析：
你有长期手淫是目前精神状态不好，记忆力减退没精神，这种情况可能和长时间手淫造成肾虚体虚有关。

指导意见：
长时间过度手淫会造成肾虚，气虚也会引起注意力不集中，记忆力下降，通常需要吃中成药调理。平时要养成有规律的饮食睡眠习惯，按时休息，不熬夜，不吃辛辣刺激食物，多运动。

病情分析：
通过您的描述，可以感受到你目前的焦虑手淫主要是应对身体有性的冲动的，时候通过这种方式来释放的，适当的手淫有助于身体健康，但是如果过分的手淫的话，就会对身体又影响了，同时还容易加重焦虑

指导意见：
你目前这种状况，建议你不要刻意的去戒掉手淫，因为如果强制自己去解除的话，就好像是使劲的用手按压水中的皮球，你按压的越用力反弹的也会越用力，你目前这种状况建议你放松心情，平时都有冲动的时候可以转移注意力或者适当的做做运动，也可以培养自己的一些兴趣爱好，您说目前精神状态不好，懒散记忆力下降，说明有抑郁的倾向，必要的时候也可以去医院的精神心理科找医生系统检查治疗

病情分析：
你说的这种情况，因为长期在这种生活的不良的生活是否给你造成了这种心理和生理上的一些影响，发生了这样的问题

指导意见：
作为一个正常的人，发生了这样的一些不良的生活时候，也是正常可以理解的，偶尔一次两次的都是可以长期的，可以品牌足够造成这样的困惑，任何事情也并不是一蹴而就的，慢慢的减少这样的生活次数就好了

病情分析：
你今年38岁，有比较强烈的性冲动，有长期的手淫史，目前精神状态比较差，感觉懒散没精神，这种情况是需要戒除手淫。

指导意见：
看起来你有比较明显的焦虑抑郁情绪。中医认为过度手淫和肾虚有关，也就是肾虚阳亢容易出现性兴奋比较多。你现在感觉身体疲劳，这种情况需要吃药调整。主要是减少对于手淫的关注，多做一些感兴趣的事，转移注意力。调整饮食睡眠习惯。