不吃褪黑素睡不着入睡困难
2021-12-20 1人回答
性别：女年龄：18岁
健康咨询描述：吃褪黑素软糖一个月不到也不是每天都吃不吃就睡不着可以五六点困也可以一晚上不睡一夜不睡第二天中午睡觉也是睡不着需要躺一个小时左右才能睡着
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满意答案
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- 林燕 副主任医师
- 四川省人民医院
病情分析：
看了叙述，根据症状考虑，由于打破了正常的睡眠生物钟，才导致睡眠发声障碍。这样长期下去，就会导致神经衰弱，影响正常的生活。再就是服用的褪黑素产品，这个年龄段最好不用，因为有一定的不良反应。
指导意见：
建议首先要生活规律，做到早睡、早起、不熬夜。中午尽量的不安排午睡，白天要主动找些喜欢的事情去做，让生活充实起来。也可以有规律的户外运动锻炼，达到身体微微出汗为标准，只要这样坚持，睡眠质量会有明显改善的。
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2022-09-27 18:51
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