粗腿该如何减肥？
2021-12-20 2人回答
性别：女年龄：20岁
健康咨询描述：我的容貌长的非常的美丽，我们班的同学都非常的羡慕我的长相，因此还有好多男生追我。我唯一对自己不太满意的地方就是我的腿有些粗，这让我整个人看起来有些不协调，所以我想赶紧把我的腿给瘦下来，可是又不知道到底该怎么办。
想得到怎样的帮助：粗腿该如何减肥？
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满意答案
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- 王思刚 副主任医师
- 海城正骨医院
病情分析：
粗腿的情况要多吃高纤维，高水分的食物，比如蔬菜水果，少吃含淀粉的食物，晚上7点以后不吃含淀粉的食物，因为这段时间是人体脂肪储存的时间，淀粉是脂肪转化的主要原料之一，可以充分的锻炼腰部和腹部肌肉，预防和消除小肚子，建议走路时减慢脚步，同时双腿抬高到最高，保持平衡，手臂相应的举起，抬起双腿时用力收腹，抬高腿时大腿和腹部呈同一角度，可能接近90度，左右腿缓慢交换每次20步，每天两次。就可以了。
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2021-12-21 05:47
其他答案 (1)
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- 李华 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
对于腿粗来说，运动可以选择一些跑步，打球，骑单车等运动方式减肥。同时还要控制饮食，如果光运动不控制饮食是达不到预期目的的。你知道要少吃多餐，可以多吃一些含膳食纤维高的食物。
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2021-12-21 06:09
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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健康才是你关心的头条
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养生长寿小常识，做好就能延年益寿
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