2021-12-22 4人回答
性别:男年龄:19岁
健康咨询描述:睡觉的时候会胡思乱想,不想睡不着,不想的时候还会头疼
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病情分析:
你好,19岁的成年男大男孩,睡觉的时候会胡思乱想,不想还睡不着,如果不想还头疼,是不是你每天其实已经形成习惯就会想,而不是不想就头疼,你想也头疼
指导意见:
似乎你的焦虑程度比较高,嗯,在你的生活中或者学习工作中遇到什么难题没有,看起来你的焦虑程度比较严重,一个是多运动,一个是睡前听静心的音乐,一个是做一段时间的心理咨询
其他答案 (3)
病情分析:
日有所思有所梦,但是有的时候情绪或者是思绪太过于繁杂的话,胡思乱想就会影响到自己的睡眠质量,造成自己入射困难。
指导意见:
所以自己要学会调节好自己的情绪,缓解紧张和焦虑的感觉,不要总是纠结在不好的事情上。调节好自己的情绪,多做做运动,这样可以提高自己的睡眠质量。
病情分析:
目前就你说的这种情况出现的胡思乱想,不想睡觉,还会有这种头疼的,具体的身体上的症状影响到你的具体的生活
指导意见:
没在这里生活当中,可能出现一些情绪上的困惑,影响到你的正常的学习,工作,生活可以适当的和亲人朋友的学习,减少这种情绪对你的影响,保证6到8个小时睡眠时间以后,这种情况和生理症状就慢慢的就会消除
病情分析:
根据你的描述,你的这种情况多考虑与你精神压力过大,过于紧张焦虑,不良的事,睡眠习惯影响等都有一定的关系
指导意见:
边想事情边睡觉的习惯并不好,这对于睡眠质量会有一定的影响,建议你尽量积极的去调整。如果生活中存在问题,在白天尽量解决,避免在睡前思虑过多。睡前可以做些有助于睡眠的事情,例如用热水泡泡脚,听听轻音乐,做做想象放松或肌肉放松等。