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晚上不知道为啥，睡不着觉

2021-12-22 2人回答

性别：女年龄：16岁

健康咨询描述：睡不着有一段时间了，晚上都3点多了，还是不困，就算睡着了，一动就醒了，

满意答案

病情分析：
睡不着觉的时候有没有什么想法或者是画面出现呢？这段时间是否有压力感觉到紧张呢？因为人的情绪状态也会影响睡眠质量的。

指导意见：
睡前要让自己放松下来，如果条件允许可以多去听听正念呼吸或者是冥想的音乐，来帮助自己静心和放松，有利于快速入睡。再一个要等到自己有困意的时候再到床上，如果没有困意可以先不要上床躺着。

投诉 2021-12-22 08:29

其他答案 (1)

病情分析：
你好，你是一个16岁的少女，正值青春期也是内分泌方面不平衡的阶段，也是身体精力比较旺盛的时候

指导意见：
上述情况怎么解决呢？你可以加强体育锻炼，促进身体的内外平衡，如果精力旺盛可以用来做一些体力劳动或者是看书学习充实自己，不要紧张，适当的调整，规律的生活就可以好转了。

投诉 2021-12-22 08:33

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