体重持续增长，该如何控制
2021-12-23 1人回答
性别：女年龄：16岁
健康咨询描述：上高中快1年半了，胖了30斤。体重一直在上涨，最近4个月胖了10斤，这正常么？晚餐一直吃快餐，中午有时候会在餐馆买饭。运动量较少，一般在学校没有运动时间。晚课回家9点作业可能会吃点儿东西，经常性觉得很饿，晚饭吃了还是觉得饿。晚上11:30左右休息。怎样才能控制体重，不再上涨。
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满意答案
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- 雷艺 主治医师
- 西南医科大学附属医院
病情分析：
想要控制体重持续增长，一定要严格控制饮食，日常饮食中不要暴饮暴食，不要吃高热量高脂肪的食物，不要吃油腻的食物，要养成良好的作息习惯，早睡早起不要熬夜，适当的增加体育锻炼，能够有效的燃烧体内的脂肪，对控制体重有很好的效果
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2021-12-24 08:56
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